Não é de hoje que especialistas estudam a conexão entre a qualidade de vida das pessoas e a importância das pausas no trabalho. 

Por meio de pesquisas de campo, por exemplo, estudiosos afirmam que pequenas pausas para descanso têm um efeito potente no bem estar e na saúde dos colaboradores.

A seguir, entenda um pouco mais sobre a importância e as vantagens de se aderir às pausas.

Por que é importante fazer pausas no trabalho?

Ficar de frente para um computador durante tanto tempo, na mesma posição e efetuando os mesmos afazeres, é algo que pode causar cansaço extremo, além de dores na região da coluna. 

Assim, ao longo do tempo, tais sintomas podem se ampliar para algo mais preocupante, indo contra o objetivo fundamental da saúde ocupacional, que é promover o bem estar mental, social e físico dos colaboradores.

Infelizmente, muitas empresas não compreendem a importância da pausa e ainda a consideram como falta de comprometimento do empregado. 

Nos ambientes corporativos em que produtividade é cobrada e avaliada de maneira extrema, os colaboradores não têm o costume de fazer pausas no trabalho ou fazem pouquíssimas, o que pode prejudicar o sua concentração, sua eficiência, além de reduzir seu foco durante o expediente.

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Vantagens das pausas no ambiente de trabalho

Você já sentiu falta de produtividade e/ou cansaço, mas, após fazer uma breve pausa para descanso, percebeu uma diferença no rendimento enquanto trabalhava? Provavelmente a resposta é positiva. 

É que os intervalos durante a jornada de trabalho propiciam relaxamento e desabafam a mente para voltarmos mais produtivos e motivados para as atividades do dia a dia trabalhista.

Desse modo, destacamos entre as principais vantagens e benefícios das pausas no trabalho:

Relaxamento e diminuição do estresse

Graças à rotina de atividades intensa, comumente a nossa cabeça está com um furacão de ideias e pensamentos durante a jornada de trabalho. Isso pode acontecer quando nos mantemos muito focados por muito tempo na mesma tarefa, principalmente. Desse modo, as pausas no trabalho são instantes que possibilitam um descanso da mente, reduzindo o estresse e sintomas de ansiedade. 

Aumento da produtividade

Estando com a cabeça mais tranquila e livre de estresse após os intervalos, o trabalho pode ser realizado de forma mais produtiva e eficiente pelos colaboradores. Desse modo, eles retornam com muito mais disposição, novas ideias e novas sugestões para serem postas em prática.

Estímulo do senso crítico

Mais uma das vantagens das pausas no ambiente de trabalho é o incentivo e estímulo à criatividade, propiciando um novo olhar para uma mesma tarefa que estava em execução. Enquanto estamos com a mente descansada, é possível pensar com mais nitidez em novas alternativas e soluções para o que precisa ser concluído.

Promoção da integração entre colegas de trabalho

Independentemente do ambiente, presencial ou remoto, a pausa para tomar um café, o coffee break, é um momento clássico para dialogar com outros colegas da empresa. 

Nos escritórios presenciais, intervalos no trabalho ocorrem de maneira natural, geralmente. Já no ambiente remoto, é necessário criar o hábito de programar um horário ou uma sala online aberta reservada apenas para esses momentos de interação.

Prevenção de doenças do trabalho

Realizar intervalos e se movimentar são meios de ajudar a precaver doenças e lesões, como no caso de esforço repetitivo por longos períodos de tempo. Por isso, atividades como exercitar-se, alongar-se e fazer caminhadas durante as pausas no trabalho são altamente recomendadas. 

Quanto tempo deve durar o intervalo para descanso?

Para programar e definir pausas no trabalho, é de extrema importância que haja um alinhamento de expectativas e necessidades dos times. 

Para os gestores, uma grande dica é avaliar com cada colaborador os horários típicos em que a produtividade dela tende a abaixar, a fim de planejar as pausas e analisar os resultados de vez em quando.

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