No trabalho, o estilo de vida pode desencadear um cansaço mental inimaginável, afetando a saúde de forma negativa e gerando um quadro de estafa. Mas, afinal, o que é estafa mental?
Infelizmente, a estafa é cada vez mais recorrente no mundo moderno, devido à rotina acelerada e ao excesso de tarefas ligadas não apenas ao trabalho, mas também à vida pessoal.
A seguir, entenderemos um pouco mais sobre essa condição e como evitá-la.
Confira!
Primeiramente, o que é Estafa Mental?
A estafa mental é um estágio avançado do cansaço emocional, no qual o corpo começa a ser atingido e apresentar sinais. O cérebro é sobrecarregado por uma carga emocional intensa, de forma a comprometer seu funcionamento íntegro, causando distúrbios.
Alguns sinais começam a surgir, como a lentidão de pensamento e dificuldade na execução de algumas tarefas cotidianas. A comunicação e as relações sociais também podem acabar sendo atingidas.
Estafa Mental x Síndrome de Burnout
A estafa pode ser confundida com a síndrome de burnout, porém, é importante ressaltar que elas não são a mesma coisa. Embora parecidas, o burnout é uma complicação gerada por uma estafa crônica.
Alguns dos sintomas diferenciais do burnout incluem:
- Exaustão emocional;
- Despersonalização;
- Sensação de improdutividade e incapacidade.
Se a estafa não for tratada pode gerar o quadro de saúde chamado de burnout, agravando uma condição que poderia ser resolvida com a ajuda de um profissional da saúde mental.
Quais são os principais sintomas da Estafa?
Mas, se estafa e burnout não são a mesma coisa, quais são os sintomas da estafa?
A verdade é que estes sinais nem sempre são específicos, ainda há muito a se estudar sobre os efeitos do estresse excessivo no nosso organismo e, por isso, o que temos é uma lista dos sintomas mais comuns.
No entanto, pessoas que sofrem com esse distúrbio podem apresentar diversos outros sintomas, além de:
- Apatia;
- Procrastinação;
- Sentimento de tristeza e angústia;
- Dores de cabeça e no corpo;
- Falha de memória;
- Alterações de humor;
- Insônia;
- Queda de produtividade;
- Problemas gástricos;
- Tonturas e tremores.
Estes são apenas alguns dos sintomas da estafa e ainda podem haver complicações secundárias provenientes do acúmulo de hormônios, como a queda da imunidade, deixando o corpo propício ao adoecimento e surgimento de alergias.
Além disso, até mesmo a queda de cabelo pode estar associada à ansiedade e ao estresse. Logo, é muito importante tratar a estafa o quanto antes, a fim de garantir o bem-estar e a saúde.
Em geral, o que pode causar Estafa?
O estresse e esgotamento físico e mental podem se dar por diversos motivos, mas, a estafa mental mais comum apontada pelos psicólogos é proveniente do trabalho.
Jornadas exaustivas, competitividade tóxica, excesso de cobranças e instabilidades financeiras são alguns dos motivos que mais desencadeiam a doença.
Essas condições também podem estar associadas ao ambiente de trabalho e às relações nesses espaços. De tal modo, é preciso estar atento a todos os fatores que geram estresse, trabalhando para minimizá-los.
Como a Estafa pode ser evitada?
Existem algumas medidas a serem tomadas para prevenir a estafa mental, de forma a garantir a saúde.
Confira algumas delas:
Busque ajuda de um profissional
Para qualquer que seja a sua atividade profissional, buscar acompanhamento com um especialista em saúde mental é essencial. Assim, você poderá se blindar contra fatores que possam gerar estresse e instabilidade.
Tenha momentos destinados ao lazer
O descanso e o lazer são extremamente importantes para manter a produtividade e a saúde sempre em dia.
É preciso entender que os momentos de relaxamento são indispensáveis ao profissional que busca uma rotina equilibrada e um bom rendimento.
Pratique atividade física
Os exercícios físicos podem ajudar a controlar a liberação de hormônios estressantes no corpo e reduzir a carga emocional sobre ele, além de promover a saúde e sensação de bem-estar.
Portanto, dedique parte do seu dia às atividades físicas.
Busque um novo ambiente de trabalho
Por último, talvez, o que você realmente precise é de um novo ambiente de trabalho, capaz de te deixar mais confortável e à vontade para exercer suas atividades.
Então, que tal experimentar um novo espaço de coworking?
O coworking é um ambiente de trabalho compartilhado que tem como objetivo oferecer conforto e infraestrutura completa, além de promover uma interação saudável entre profissionais de diferentes áreas do mercado.
Para quem se sente sufocado e estressado em seu local de trabalho, os espaços colaborativos podem ser uma opção interessante, ajudando a reduzir a pressão e a ansiedade.
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