Nos últimos anos, a preocupação com a ergonomia no trabalho, felizmente, intensificou-se consideravelmente em todo o mundo.
Atualmente, está mais do que evidente a influência do ambiente na produtividade dos profissionais, mostrando que a negligência é responsável pelo surgimento de várias doenças físicas e psicossociais.
Dessa forma, é necessário que haja um monitoramento das condições laborais, que na prática pode ser alcançado com o uso de móveis e equipamentos ergonômicos, por exemplo.
Além disso, é primordial respeitar as regras e fundamentos da norma regulamentadora 17 (NR-17), que estabelece os parâmetros ideais para adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores.
Neste conteúdo, você vai conhecer um pouco mais sobre o assunto.
O que é Ergonomia no trabalho?
Ergonomia no trabalho é o campo de estudo que tem como objetivo principal indicar quais são as melhores práticas para preservar a saúde do trabalhador dentro e fora do expediente.
Para isso, a ergonomia no trabalho aposta na prevenção e na manutenção de hábitos saudáveis.
A longo prazo, a jornada de trabalho diária consegue modificar o clima organizacional da equipe, principalmente quando as atividades são realizadas de forma repetitiva todos os dias por várias horas seguidas.
Então, a ergonomia no trabalho tem a preocupação de ajustar os meios para que o trabalhador possa realizar suas funções de forma segura e sem consequências negativas para a saúde física e mental.
Quais são os principais tipos de Ergonomia?
Ergonomia Física
A ergonomia física tem como missão manter a anatomia e a integridade do trabalhador preservadas e intactas.
Sendo assim, ela incentiva a adoção de posturas adequadas, o equilíbrio dos movimentos repetitivos e o uso correto das ferramentas e materiais, de modo a garantir a qualidade de vida no ambiente de trabalho.
Ergonomia Cognitiva
Chamamos de ergonomia cognitiva todas as práticas e ações voltadas para manter as capacidades de concentração, raciocínio e memória.
Cobranças excessivas, acúmulo de funções, sobrecarga de tarefas e existência de conflitos influenciam diretamente na cognição e percepção dos profissionais.
Por este motivo, as ações voltadas para ergonomia cognitiva devem priorizar o controle do estresse físico, psicológico e emocional, promovendo e estimulando as habilidades de atenção e aprendizado.
Ergonomia Organizacional
As práticas que correspondem à ergonomia organizacional são aquelas que resultam na melhoria ou manutenção de um clima organizacional que inspira e motiva.
De tal modo, ela prioriza a comunicação, gestão e qualidade dos processos, além de incentivar a cooperação coletiva e o diálogo.
Em outras palavras, a ergonomia organizacional estimula um desempenho eficiente do trabalho por meio de cuidados e práticas que contribuem para a satisfação e bem-estar da equipe.
Qual a importância da Ergonomia no trabalho?
A ergonomia é importante para evitar acidentes de trabalho e problemas relacionados à falta de assistência.
Mas não é só isso!
Cuidar da ergonomia física, cognitiva e organizacional proporciona uma série de vantagens, como:
- Redução de faltas e afastamentos;
- Valorização profissional;
- Diminuição da rotatividade;
- Menor incidência de lesões físicas;
- Controle do estresse;
- Promoção da cultura de segurança;
- Fortalecimento do trabalho em equipe;
- Reputação positiva no mercado.
Portanto, a ergonomia assegura boas condições de trabalho para todos, o que é fundamental — tanto para a empresa, quanto para os colaboradores — para alcançar bons resultados.
Entenda a relação entre Ergonomia e Produtividade
Outro aspecto fundamental sobre a ergonomia que não pode ser esquecido é a sua relação com a produtividade.
Graças às ações ergonômicas é possível atender corretamente às necessidades individuais e coletivas relacionadas à saúde, eficiência e conforto da equipe.
Sem a devida atenção à ergonomia, o profissional pode desenvolver fadiga, lesões por esforço repetitivo e declínio no estado de saúde.
Quando isso acontece, a produtividade fica comprometida e o desempenho individual no trabalho é prejudicado.
Dessa maneira, cuidados básicos com iluminação, ventilação, móveis ajustados e até o layout do espaço, por exemplo, não podem passar despercebidos.
Logo, podemos dizer que é impossível melhorar a produtividade sem promover e assegurar as posturas ergonômicas ideais.
Como melhorar a Produtividade com a ajuda da Ergonomia?
1- Tenha equipamentos adequados
Usar equipamentos adequados é a melhor maneira de evitar dores nas costas e as temidas lesões musculares no pescoço e na lombar.
Sendo assim, a mesa deve ter uma altura adequada em relação à estatura dos profissionais, assim como a cadeira, que deve possuir apoio para a coluna.
O tamanho dos móveis também é importante, afinal, tanto o desconforto deve ser evitado ao máximo.
2- Adote uma postura ergonômica
Esta dica atinge principalmente os profissionais que trabalham sentados em frente ao computador. De acordo com algumas pesquisas, 80% das pessoas vão sentir dores nas costas em algum momento da vida.
Para que você não faça parte dessa estatística, tente colocar em prática essas dicas:
- Mantenha a coluna sempre reta, com o auxílio do apoio da cadeira;
- Evite que os joelhos sejam colocados acima da linha do quadril (o ideal é que as pernas e coxas formem um ângulo de 90 graus na posição sentada);
- Os monitores precisam estar na mesma altura dos olhos;
- Tome cuidado para não deixar a região dos ombros e quadris desalinhada.
3- Priorize a iluminação natural
Trabalhar em ambientes escuros ou com excesso de luz faz mal para a saúde dos olhos. É comum que os monitores emitam muito brilho e luzes artificiais, o que contribui para a incidência de dores de cabeça.
De acordo com a NR-17, os postos de trabalho devem respeitar os níveis mínimos de iluminação, que é de pelo menos 500 lux (unidade de medida de luminosidade) para trabalhos gerais e 750 lux para trabalhos como leitura e escrita.
Quando possível, a iluminação natural deve ser priorizada, proporcionando equilíbrio da visão e evitando o cansaço visual.
4- Faça pausas
As pausas são fundamentais para evitar a sobrecarga cognitiva, razão pela qual são um dos 6 hábitos que melhoram a produtividade no trabalho de forma saudável.
Então, estabeleça intervalos entre uma atividade e outra e não esqueça de respeitar os horários obrigatórios para almoço e café.
Ainda que você tenha muitas tarefas a cumprir, atitudes simples como descansar a vista, ir ao banheiro, tomar água ou mesmo se alimentar contribuem muito para quebrar o ritmo acelerado nos horários de pico.
5- Saiba a hora de parar
Ainda que o trabalho seja flexível e você não precise bater ponto, controlar a jornada é primordial para manter a capacidade física e psíquica.
É fácil encontrar pessoas que trabalham um número mínimo de horas em um dia e exageram no dia seguinte para compensar.
No entanto, esta prática não é a mais indicada. O ideal é criar um cronograma palpável e seguí-lo corretamente, evitando tanto a sobrecarga quanto a baixa produtividade.
6- Trabalhe em um coworking
O trabalho no coworking permite que você consiga praticar todas as dicas de ergonomia em prol da saúde ocupacional. A começar pelas salas mobiliadas, que possuem mesas e cadeiras ergonômicas.
Outro benefício do coworking é o clima organizacional. Nos espaços colaborativos não existe competição e a cooperação e a construção de redes de apoio acontecem naturalmente.
Sem falar nos ambientes reservados para descontração, pausas e alongamentos, fundamentais para a ergonomia cognitiva e física.
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